ನನಗೆ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಇದ್ದರೆ ನಾನು ಭಾಷೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು?

© Artshablon | Dreamstime.com © Artshablon | Dreamstime.com
  • by 50 LANGUAGES Team

ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಭಾಷಾ ಕಲಿಕೆ

ಚಿಂತೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಭೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೊಂದಿದವರಿಗೆ ಹೊಸ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು.

ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಗತ ಆತ್ಮನಿಗ್ರಹದ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿ, ಸಂಗತಿಗೆ ಸೇರುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಸ್ಥಿತಿಗೆ ತಂದುಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ, ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸಾಯಾಮ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಿ.

ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಭಾಷಾ ಕಲಿಕೆಗೆ ಆಂಲೈನ್ ಸಂಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.

ನಾಲ್ಕನೆಯದಾಗಿ, ಕ್ರಮೇಣ ಕಲಿಯುವ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿ ಪಡೆಯುವ ಸೂಚಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಐದನೆಯದಾಗಿ, ಮೇಲಿನ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವಾಗ ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿವಾನಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಾಗಿವೆ.

ಆರನೆಯದಾಗಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಗತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರು ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ.

ಎಲ್ಲವೂ ಪಠನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಧಾರಣವಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೊಂದಿವೆ, ಹೀಗೆ ಭಾಷಾ ಕಲಿಕೆಯ ಪ್ರಯತ್ನವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.